Как достичь гармонии?

Для того, чтобы достичь баланса в жизни, нужно достичь баланса между душой, разумом и телом. Они составляют единое целое, если хоть один из аспектов разбалансирован, то никакой гармонии не будет.

Если научиться держать своё тело в равновесии, то и в душе будет легче его достичь.

От спокойствия в жизни зависит и здоровье человека! Если постоянно ходить со сгорбленной спиной, то человек будет чувствовать себя скованно, что приводит к заболеваниям не только спины и позвоночника, но и к жутким головным болям.

Если человек не научится держать равновесие своего тела, то у него будет наблюдаться хроническая усталость. А если в семье дети, то энергия и хорошее настроение нужны для их развития и понимания. Когда ребенок видит, что мама всегда уставшая, то и сам начинает замыкаться в себе. Для здорового и развитого потомства необходимо уметь держать баланс здоровья и настроения.

Каждый день начинайте с того, что выравнивайте свой корсет, не позволяйте плечам быть опущенными, спине сгорбленной, т.к. это сильно сказывается на состоянии Вашего здоровья.

Прежде чем учить упражнение на равновесие, нужно научится делать растяжку всех мышц.

Растягивание тела помогает обрести собственное равновесие. Важно каждый день выполнять упражнения, тогда прийдет понимание, что жизнь на самом деле хороша

Какие упражнения помогут научиться держать баланс тела:

1. Растягивание позвоночника. Нужно встать, поставив при этом ноги на ширине плеч, и немного согнуть их в коленных суставах. Руки следует соединить перед грудью в замок. Нужно тянуться руками к потолку и вытягивать свое тело вслед, при этом нужно поднимать зону плечей и груди. Нужно постараться сделать так, чтобы грудная клетка была на уровне верхнего позвонка. Задержаться в такой позе нужно на десять секунд, возвращаясь в исходную стойку.

2. Нужно сделать наклоны в правую и левую сторону. Для данного упражнения нужно встать прямо и наклонить голову сначала в одну сторону, стараясь ухом дотянуться до своего плеча. Нужно наклоняться максимально, следом за головой нужно сгибать свое тело к бедрам. Далее снова встать прямо и проделать такое упражнение в другую сторону.

3. Вращение позвоночного отдела. Нужно медленно поворачивать головой, чтобы удалось зафиксировать взгляд за плечом. Далее нужно повернуться назад максимально. Такую же комбинацию нужно проделать в другую сторону.

4. Наклоны позвоночного отдела вперед. Нужно встать прямо и согнуть спину, направляя тело к полу. Чтобы стало легче сделать это упражнение, нужно голову и руки устремить в пол, делать это нужно умеренно резко, чтобы растягивался позвоночник. Сделать данное упражнение нужно не менее десяти раз.

5. Заключающие и сложное самое упражнение – это максимальное растягивание позвонков. Можно данное упражнение делать стоя или сидя. Нужно положить руки на свои бедра и отклонять тело тихонечко назад, при этом таз лучше поджать. Делать данное упражнение сложно, но стараться нужно, чтобы позвоночник хорошо растягивался и назад, и вперед.

Как и при любых физических упражнениях, нужно делать заминку. Для нее подойдет самое первое упражнение с поднятием рук и грудной клетки вверх.

Если интересно, то можете проверить себянасколько Вы уравновешенный человек. Попробуйте провести сами над собой небольшой эксперимент. Ваша задача проследить корреляцию между состоянием Вашего тела и души.

Перед упражнением, расслабьтесь и настройтесь на его выполнение, продышитесь, чтобы не было внутренних «метаний», уберите любое волнение, подумайте, повспоминайте примеры из жизни (приятные солнечные дни). И только в этом состоянии, войдите в позу (фотография приложена к тексту) и постойте в ней хотя бы 5-10 секунд.

И в завершении, хотелось бы сказать, что человеку, который живет в гармонии с собой, легче построить гармоничные отношения с окружающим миром. В жизнь приходит осознанность, умение прочувствовать каждый момент и умение не допускать к себе унизительного или оскорбительного отношения.

Анна Марченко. Мысли